職場で孤立する人は自分が悪いのか？解決するための対処法とその人の特徴を解説！

2025年3月30日

【PR】

職場で孤立するのは自分が悪い。

そんな風に言われることがありますね。

この記事では孤立する人の特徴や対処法と注意点について書いていきます。

職場で孤立するのは自分が悪い人の特徴7選を解説【開き直るは危険】

職場で孤立するのは自分が悪い。

そんな風に言われる人の特徴について書いていきます。

仕事や職場を楽しむ能力が全くと言っていいほどないんだろうな
それでも虐めやパワハラがないだけマシなのかな
もう耐えられないほど寂しい
孤立してしまう
絶対なんかしら自分が悪いんだけどなんか溶け込めない
いい年して本当に家に帰りたい以外の感情がない
家に一人でいたい

— はる (@gV3avvqixR75775) September 15, 2023

職場で孤立しています。
人間関係に疲れ自分自身を出せなくなりました。
会社(20人規模)の同僚と喋っても空回りで負のサイクルに入ってしまいました。ほぼ誰も寄ってきません。
今は外回りの仕事な為、会社外の人とプライベートは自分を出せて良好ですが、引きずってます。

今、職場で孤立と感じている人、孤立している人、現状の孤立期間や孤立の過ごし方やメンタル面を教えて下さい。

（中略）

女性の多い職場で働く女性です。些細なイザコザから孤立してしまった事があります。

最初の半年はなんでこっち来るの ︎あっち行きなよ‼︎みたいにひどい態度の人もいました。私からも避けて会話のない日々が一年以上でした。

否定され続けると自分の事がわからなくなってしまって息をするのも苦しかったです。プライベートでは優しい人に恵まれたので会社だけが辛かった。辞めようか迷いましたが、会社が全てじゃないですし、のらりくらりで日々過ごしてました。

人の入れ替わりがあり、特に上司が変わったあたりから、会社の空気が変わりました。

4年経ちましたがいい感じに孤立してます。プライベートもベタベタしてる人に囲まれるとちょっと辛いですが上司が間に入ってくれてます。

周りが仲良く見えても案外そうでもないですよ。孤立が怖いから無理して群れている人います。気付けたのは上司のおかげかな。

会話から外されてる時は休みの日の事考えたりしてます。山までドライブして温泉入ってリフレッシュ‼︎

寂しく感じる事もありますが、会社では、今のまま生活の為に働いていようと思ってます。

（引用：Yahoo!知恵袋「職場で孤立した」）

1.仕事ができない人で迷惑をかける

2.ミスは人のせいにする

3.社会人として当たり前の報連相ができない

4.ネガティブ思考で関わるのがめんどくさい

5.ものすごく怖くて近づきたくない

6.トラブルを起こしてしまった

7.日ごろから業務の態度が悪い

1.仕事ができない人で迷惑をかける【うつにならない】

仕事ができない人で迷惑をかける。

そんな風に周りに迷惑をかけると、どうしても影響も大きいです。

そのため、孤立をさせられてしまう…なんてこともありますよね。

2.ミスは人のせいにする【どこでも同じ】

ミスは人のせいにすることです。

そうやって人のせいにされると、イライラしてしまいがち。

人のせいにするなんて最悪だと言われてしまいますね。

3.社会人として当たり前の報連相ができない【職場では問題しかない】

社会人として当たり前の報連相ができないことですね。

その基本ができないと仕事になりません。

周りが影響を受けることもたくさんあるため孤立させられてしまいます。

4.ネガティブ思考で関わるのがめんどくさい【同僚が楽しめる】

ネガティブ思考で関わるのがめんどくさい。

いつもマイナス思考。

そんな考えだと、周りもイライラしてしまいますよね。

5.ものすごく怖くて近づきたくない【平気で怒鳴る】

ものすごく怖くて近づきたくない。

攻撃的で誰も寄ってこない。

怒鳴ったりすることで、余計に誰も近づいてこない…なんてことが起こります。

6.トラブルを起こしてしまった【女性にも多い】

トラブルを起こしてしまった。

そんなときに大変なことになり、みんな迷惑を受けた。

そんな風になると、誰も近寄ってこなくなりますね。

7.日ごろから業務の態度が悪い【イザコザがあった】

日ごろから業務の態度が悪い。

すると、誰も近づいてこなくなります。

自分も影響を受けたくないので、態度は落ち着けるようにしていますね。

職場で孤立するのは自分が悪い人がすべき孤立しない対処法

職場で孤立をするのは自分が悪いこともあります。

そんなときにすべき対処法について書いていきましょう。

悪い事なんてしないし嫌われるような事もしてないのに、職場でなんとなく孤立してしまう人は自分の話が多いです。全ての会話を「私はー、私もー」と自分の話に繋げてしまう人はたいがい嫌われてしまいます。人はあなたに興味がありません😢

— まりたん (@mari_cryptogirl) September 12, 2023

【職場で孤立してしまったあなたへ】

ミスをしてからキツく当たられるようになって…辛かったね。
自分が悪いと思うと何も言えないよね。

自分を責めないでね。
あなたの真面目なところ、頑張ってるところ、知ってるよ。
あなたの頑張りを自分でも認めてあげてね。自信をもって笑っていいんだよ！ https://t.co/BVwHauzSQo

— れいあ (@y7I32fmwfdTP5uM) October 11, 2022

・原因を探して改善をする

・コミュニケーションを積極的に取る

・挨拶やお礼の気遣いは徹底する

・自分の意見ではなく歩み寄る気持ちを持つ

・人事異動もしくは転職を考える

原因を探して改善をする【些細な問題】

原因を探して改善をすることですね。

孤立するということは、何らかの原因があります。

それを見つけて改善をするようにしてください。

コミュニケーションを積極的に取る【増加傾向にある】

コミュニケーションを積極的に取ることですね。

コミュニケーションはとても大事。

孤立しないために、色々な人を会話をしましょう。

挨拶やお礼の気遣いは徹底する【半年は信頼回復にかかる】

挨拶やお礼の気遣いは徹底するようにしてください。

挨拶やお礼は基本中の基本。

ありがとうと言う言葉をどんどん伝えるようにしましょう。

自分の意見ではなく歩み寄る気持ちを持つ【社内での立ち位置】

自分の意見ではなく歩み寄る気持ちを持つことです。

自分の意見を言うことは大事ですが、それを押し通すを失敗します。

そんなときこそ冷静に相手とコミュニケーションをとりましょう。

人事異動もしくは転職を考える【最初から努力すべき】

人事異動もしくは転職を考えるようにしましょう。

孤立をしているならば、改善をすることはかなり難しいです。

そのため、自分の立場を考えて人事異動などを考えるようにしましょう。

職場で孤立するのは自分が悪い人の注意点【辞めたいとなる】

職場で孤立するのは自分が悪い。

そんな人が気を付けるべき注意点について書いていきましょう。

私は今、何をしに職場まで行ってるのかわからなくなってきたよ…
効率が悪い、手際が良くないって言われてそれだと頼めないってなるでしょって言われ、めっきり仕事振られず。
そもそもやることを聞くんじゃなく自分で探せと言われて探すも現状なになさ過ぎて苦痛。孤立するよってさせてんだろバーカ。

— りおな＠勉強垢 (@study_account93) October 20, 2022